Pour en finir avec la dépendance à la nicotine, il faut de la volonté, de la patience et une alternative. En outre, savoir à quoi s’attendre tant au niveau des effets corporels qu’au niveau des sensations peut aider à arrêter de fumer. Qui plus est, cela vous aidera à persévérer et à surmonter les étapes une par une. Alors, voici le petit guide Class’Clope pour gérer au mieux son premier jour sans cigarette.

Les bienfaits ressentis grâce à l’arrêt de la cigarette se feront sentir dès le premier jour. En seulement 20 minutes après avoir arrêté de fumer, vous constaterez :

• La diminution de votre tension artérielle ;
• Un ralentissement de votre fréquence cardiaque ;
• Une augmentation de la circulation aux extrémités et donc un réchauffement des mains et des pieds.

Mais ce n’est pas tout ! Après 8 heures sans cigarette, les niveaux de monoxyde de carbone et de nicotine dans votre corps seront réduits de moitié. Ainsi, votre cerveau obtiendra l'oxygène dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. 

À la mi-journée, votre niveau de monoxyde de carbone sera revenu à la normale, ce qui soulagera votre cœur. Aussi, vos sens du goût et de l’odorat seront nettement améliorés.  Enfin, après 24 heures, vos poumons débuteront à rejeter des résidus de fumée. Ainsi, vous risquez de beaucoup tousser le premier jour sans cigarette, et les suivants.